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Pescados y mariscos: aliados para combatir el resfriado

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Parece que después de las Navidades ha llegado el frío para quedarse por un tiempo. Nos encanta ver y disfrutar de los paisajes nevados, pero cuando pasamos de estar en un lugar calentito y confortable como puede ser nuestra casa (o nuestro restaurante preferido Dagustín 😉) a las bajas temperaturas de la calle, esos cambios de temperatura pueden provocar en muchos casos catarros o gripe.

Sin embargo, os traemos una buena noticia; y es que ¡el pescado es un alimento muy bueno para prevenir y combatir los procesos gripales y los resfriados!

Por lo general, el pescado es una gran fuente de ácidos grasos Omega 3 (en especial el pescado azul) y también de vitamina D. Estos ácidos y esta vitamina son unos excelentes aliados para nuestras defensas, ya que ayudan a mejorar nuestro sistema inmunológico. Por eso, si consumimos pescado varias veces por semana, podremos prevenir los temidos catarros y gripe.

No obstante, si ya es demasiado tarde y el resfriado se ha apoderado de ti, tranquilo/a, porque consumiendo pescado y marisco estarás aportando a tu organismo un mineral que será de gran ayuda para tus glóbulos blancos, los encargados de defender nuestro organismo. Y es que, aquellos alimentos que contienen zinc contribuyen a la regeneración de la mucosa respiratoria y disminuyen los efectos del constipado. Apunta: los mariscos, sardinas, mejillones y ostras son algunos de los alimentos que más zinc nos aportan.

Además, los citados ácidos grasos Omega 3 contribuyen a reforzar nuestro organismo cuando estamos pasando por una gripe o catarro, reduciendo la inflamación de los pulmones y protegiéndolos ante las infecciones del aparato respiratorio.

Y si con este frío prefieres no desplazarte para comprar pescado y marisco no te preocupes, siempre puedes visitar nuestra tienda online Dagustín Gourmet para que te llevemos los mejores productos del mar directamente a tu casa 😊.